O Hatha Yoga é o sistema de yoga mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoas e de qualquer idade. O principal objectivo da prática é desenvolver o equilíbrio entre o corpo e mente.

A estrutura da aula é de sequência lenta, espaçada e de permanência prolongada sempre tendo em conta a condição e experiência de cada participante. Uma aula, com duração aproximada de 75 minutos, inclui a prática de posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação/concentração /relaxamento (dharana e dhyana).

Para além dos benefícios imediatos, como redução dos níveis de stress, bem estar-geral, sensação de calma e aumento da vitalidade, a prática regular ajuda a melhorar a condição física promovendo a força e a flexibilidade, aumentar os níveis de concentração e promover a paz interior.

Aula individual ao domicilio: 45€ + iva (duração aproximada de 90 min)

Aulas de grupo: 50€/mês + iva (1 aula por semana)